Caros alunos,

Como neste mês iniciamos a primavera, um ciclo de florescimento, vamos propor para vocês a prática das ITIES, ou características, proposto pelo Swami Sivananda.

O Swami Sivananda propôs, como método de desenvolvimento pessoal, que os aspirantes deveriam se aperfeiçoar em 18 características (as ITIES – em português seriam DADES): serenidade, regularidade, ausência de vaidade, sinceridade, simplicidade, veracidade, equanimidade, imutabilidade, não-irritabilidade, adaptabilidade, humildade, tenacidade, integridade, nobreza, magnanimidade, caridade, generosidade e pureza.

A forma de realizar esta prática é tomar uma das características por mês (a ordem é importante, pois cada uma vai dando suporte para a seguinte) e:

  • iniciar o dia pensando: hoje vou estar atento a esta característica, e relembrar o que ela significa e como se aplica;
  • ao final do dia fazer um balanço sobre como ela se aplicou, e em que situações ela podia ter sido melhor trabalhada.

Isso se repete durante todo o mês. No mês seguinte a prática seguinte é selecionada, e assim sucessivamente, por 18 meses. Ao final do período você deve ter tido uma evolução significativa nas 18 características, e o ciclo é retomado aprofundando um pouco mais cada uma delas …

Vamos usar como referência para esta prática o livro "A prática das 18 ITIES do Swami Sivananda", escrito pela Swami Sivamurti (em inglês). Vocês também podem encontra na sessão de Artigos da Yogamag dois artigos sobre a prática das ITIES, escritos pela Swami Yogatirthananda Saraswati. 

Iniciamos com a prática da Serenidade

“Serenidade significa estarmos em paz conosco mesmo, estar calmo, imperturbábel, tranquilo. Esta habilidade vem quando deixamos de lado nossas expectativas. Eventualmente, deixamos partirem todas as reações que vem à mente devido às expectativas que temos sobre os eventos, atividades, pessoas, e vida. Geralmente temos muitas expectativas de nós mesmos, e dos outros, e quando elas não são cumpridas acontece uma reação interna.
Serenidade é a fundação das demais ITIES. Serenidade é estar tranquilo no seu interior. Serenidade surge quando uma mente quieta nos conecta com os aspectos profundos da nossa consciência.”
Sw. Sivamurti

“Serenidade é a calma e frieza da mente. É uniformidade de temperamento. Serenidade não vem em um dia ou uma semana. Vem quando você controla os desejos e ânsias que sempre produzem inquietação. Serenidade é como a superfície de um lago parado. Serenidade é como uma rocha; ondas de irritação podem colidir com ela, mas não podem afetá-la.”
Sw. Sivananda

“Serenidade é encontrar a realidade verdadeira e não ser pego na realidade aparente e em suas reações. Portanto, para viver a serenidade, é preciso estar livre das respostas e reações mentais e emocionais. ... À medida que nos desassociamos cada vez mais dos resultados e das expectativas, nos identificamos mais com nossa natureza criativa, com a paz interior e alcançamos serenidade. Percebemos o real e não somos apanhados na teia de aparências”
Sw. Niranjananada

Boa pática para todos! 🙏

   Equipe do Ganapati

 

 “O homem evolui rapidamente por práticas regulares. Aprenda suas lições da natureza. Observe como as estações do ano rodam com regularidade. Observe como o sol nasce e se põem, como a monção vem, como as flores florescem, como as frutas e legumes brotam, como a revolução da lua e da terra ocorrem, como os dias e noites, semanas, meses e anos se passam! A natureza é o seu Guru e guia. Os cinco elementos são o seu preceptor e professor. Tenha hábitos regulares em todas as esferas da vida. Seja regular em ir para a cama e levantar-se de manhã cedo. Seja sempre muito regular em suas refeições. Seja regular em seus estudos, em seus exercícios físicos, em sua meditação, e você terá uma vida de muito sucesso e feliz.”
Sw. Sivananda

“Ser regular em uma base diária é levantar-se, ir para a cama, fazer as refeições e fazer o nosso sadhana nos mesmos horários. Há um tempo para a atividade física e um tempo para a atividade mental. Estabelecemos essa rotina na vida. O guru nos dá o exemplo perfeito. No gurukul, o ashram do guru, vemos que tudo funciona como um relógio. O próprio guru é tão disciplinado e regular, que permite a todos e a cada um entrar em uma rotina regular, e estabelecer a regularidade.”
Sw. Sivamurti

 

“A vaidade é a qualidade ou estado de ser vaidoso ou exultante com uma opinião elevada de suas próprias realizações ou conquistas. É o orgulho vazio inspirado por uma presunção esmagadora das próprias realizações pessoais. O que você aprendeu é apenas um punhado. O que você ainda não aprendeu é um oceano. A falsa aprendizagem o torna orgulhoso e convencido.
Orgulho moral e espiritual são mais perigosos do que o orgulho comum de riqueza e poder. Além disso eles são mais difíceis de serem erradicados. Os aspirantes devem estar sempre vigilantes e cautelosos. Eles devem sempre manter o espírito de serviço e humanidade. Não se gabe de seu nascimento, posição, qualificações e realizações espirituais. Lembre-se da natureza evanescente de todas as coisas fenomenais. Louve outros. Veja o bem em todos. Trate mesmo as criaturas mais humildes como seu igual. “
Sw. Sivananda

“Uma vez que tenhamos alcançado o sucesso em serenidade e regularidade, o próximo passo é a ausência de vaidade. Não podemos permitir que este sucesso suba na nossa cabeça, nos tornarmos arrogantes ou nos sentirmos vaidosos com o fato de que nós conseguimos alguma serenidade ou regularidade. Temos que tratar a todos com respeito, a todos com a mesma visão. Com ausência de vaidade não estamos querendo criar uma impressão, somos naturais. Na maioria das vezes, estamos tentando criar uma impressão para outras pessoas. Raramente somos naturalis Na verdade, raramente somos nós mesmos, mas é isso o que buscamos quando praticamos ausência de vaidade.”
Sw. Sivamurti

“Faça suas palavras estarem de acordo com os pensamentos; faça suas ações estarem de acordo com as suas palavras. Faça ter harmonia entre os seus pensamentos, palavras e ações.”
Sw Sivananda

“Ser sincero significa que precisamos conectar os nossos pensamentos, palavras e ações. Quando trabalhamos com sinceridade, nós olhamos: estou pensando em algo diferente do que eu estou dizendo, e eu estou agindo de forma diferente do que eu estou pensando?”
Sw Sivamurti

“Seja sincero. Seja simples no seu discurso. Não distorça palavras e assuntos. Seja simples. Evite a diplomacia, a astúcia e a desonestidade. Seja simples no modo de vestir. Seja simples na sua alimentação. Fale simplesmente em frases curtas.”
Swami Sivananda


“Se todo mundo desejasse a pobreza, o mundo seria o paraíso. Todo mundo está tentando ser rico, mas os grandes santos têm dito que se deve viver uma vida de pobreza auto-imposta. Na verdade, a palavra pobreza deve ser substituída pela palavra simplicidade. Simplicidade na vida é viver exatamente de acordo com suas necessidades e meios.”
Swami Satyananda


“Simplicidade é se livrar dos pretextos desnecessários e complicados da vida, e aprender a tornar-se descomplicado.”
Swami Niranjanananda