Módulo de Meditação Trataka

Programa Viver um Estilo de Vida Yogi

Março 2020

Hari Om Hoje,

Atualmente, quando passamos mais tempo em nossas casas com a família ou sozinhos, vem a pergunta "O que eu faço o dia inteiro?" e “Como passo meu tempo construtivamente?”.

Este período de reclusão é uma oportunidade de ouro para refletirmos sobre como vivemos, o que queremos na vida e como podemos melhorar a nós mesmos e nossos estilos de vida agora e no futuro. É uma chance de adaptar um estilo de vida espiritual yogi e criar uma boa estrutura para o dia. Isso pode ser conseguido vivendo nossas rotinas diárias normais, com foco em:

• Adquirir boa saúde física para impulsionar o sistema imunológico;
• Bom equilíbrio mental e emocional para manter clareza, felicidade, harmonia, contentamento, positividade e criatividade;
• Desenvolver uma cultura espiritual na vida.

Swami Sivananda Saraswati diz: Agora é o momento perfeito para semear um pensamento, colher uma ação, semear uma ação, colher um hábito, semear um hábito, colher um caráter, semear um caráter e colher um destino.

Para alcançar o que precede, é necessário desenvolver a idéia de sanyam. Sanyam significa literalmente restrição, mas também indica um processo pelo qual todas as dimensões da personalidade e estilo de vida humano são equilibradas e embelezadas. Um estilo de vida yogi é baseado no sanyam, junto com um esforço contínuo para melhorar e fazer melhor.

Será um momento de mudança positiva para todos nós se nos aplicarmos. Se pudermos reconhecer e aceitar nossas falhas, e ver nossas contribuições positivas e solidárias aos problemas que enfrentamos. Nós, como indivíduos, podemos mudar nosso estilo de vida para viver de maneira mais simples e harmoniosa conosco, com nossa família e amigos e com nossa casa - o Planeta Terra.

Sadhana de Estilo de Vida Yogui

Um sadhana abrangente de estilo de vida yogi está sendo apresentado aqui, projetado para esse período de movimento restrito de casa, e mesmo dentro dela. Você é livre para incorporar um, dois ou mais componentes deste sadhana do estilo de vida à sua rotina diária. Selecione os componentes que você pode seguir facilmente e tem inclinação, ajuste-os com outros compromissos diários. Equilibre suas aspirações familiares, sociais, profissionais, pessoais e espirituais de yoga. Lembre-se de que uma oportunidade como essa é rara; aproveite ao máximo o dia para melhorar e ajustar seu estilo de vida. Conecte-se ao yoga e viva o yoga de momento a momento.

Por favor, lembre-se de que essa NÃO é uma rotina de yoga anti-Corona. O objetivo deste sadhana é melhorar e aperfeiçoar a saúde física, mental e prânica do indivíduo e desenvolver uma imunidade para afastar todas as situações debilitantes futuras.

Por favor, pratique o sadhana do estilo de vida yogui com segurança, de acordo com seu nível de saúde, condicionamento físico e experiência. Mantenha a consciência do movimento físico e da respiração para garantir que você não se esforce nem tensione demais.

NT: A tradução do Programa Viver um Estilo de Vida Yogi foi realizada pela equipe do Ganapati Centro de Estudos e Práticas de Yoga, com o propósito de disponibilizar estas orientações para os interessados no Brasil, com autorização da Bihar School of Yoga.