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Shaucha e Swasthya

Higiene e Saúde

Foco na higiene pessoal, doméstica e ambiental. Mantenha todas as áreas limpas e prepare conjuntos individuais contendo toalhas, sabonetes, escova de dentes, pasta de dente, conjuntos de barbear e outros itens necessários para o banheiro. Em casa, não incentive o uso comum de sabonetes, toalhas e pastas, cremes, etc. e também conjuntos de xícaras, pratos, colheres, garfos, copos etc. devem ser mantidos separados para cada membro da família. Concentre-se em tornar regular sua prática de asanas, pranayamas, exercícios, meditação etc. para obter boa saúde, imunidade, vitalidade, relaxamento e bem-estar total.

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Santosha e Aparigraha

Satisfação e Necessidades Mínimas

Observe-se e tente permanecer satisfeito e pacífico em todas as situações e momentos. Cultive o hábito de viver feliz com requisitos e necessidades de conforto mínimos. Não seja ganancioso, inseguro e incerto - pois as restrições de hoje são a liberdade de amanhã.

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Kshama e Namaskara

Perdão e Humildade

Gerenciar pressão, irritação e explosões descontroladas de emoções através do perdão. O perdão ajuda a manter uma mente decisiva calma e clara. Desenvolva humildade na fala, interação e comportamento. A humildade é um antídoto para muitas situações relacionadas ao ego, arrogância e raiva.

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Danti e Indriya Nigraha

Orientando o comportamento da mente e dos sentidos

Sempre que surgir em sua mente uma ideia, pensamento ou desejo por algo, pergunte-se: Eu quero isso? Eu preciso disso? E separe o desejo fantasioso da necessidade real.

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Manah prasad

Presente da Felicidade

Seja feliz e faça os outros felizes. Se você depende de circunstâncias externas para fazê-lo feliz, sempre oscilará da felicidade para a infelicidade. Você tem que buscar a positividade que vem de dentro. 

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Desafio do Niranjan

Estenda e viva os momentos de alegria, felicidade, harmonia, humildade e cooperação de alguns minutos a um dia e noite completos - a 24 horas.

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