Caros alunos,

Como neste mês iniciamos a primavera, um ciclo de florescimento, vamos propor para vocês a prática das ITIES, ou características, proposto pelo Swami Sivananda.

O Swami Sivananda propôs, como método de desenvolvimento pessoal, que os aspirantes deveriam se aperfeiçoar em 18 características (as ITIES – em português seriam DADES): serenidade, regularidade, ausência de vaidade, sinceridade, simplicidade, veracidade, equanimidade, firmeza, não-irritabilidade, adaptabilidade, humildade, tenacidade, integridade, nobreza, magnanimidade, caridade, generosidade e pureza.

A forma de realizar esta prática é tomar uma das características por mês (a ordem é importante, pois cada uma vai dando suporte para a seguinte) e:

  • iniciar o dia pensando: hoje vou estar atento a esta característica, e relembrar o que ela significa e como se aplica;
  • ao final do dia fazer um balanço sobre como ela se aplicou, e em que situações ela podia ter sido melhor trabalhada.

Isso se repete durante todo o mês. No mês seguinte a prática seguinte é selecionada, e assim sucessivamente, por 18 meses. Ao final do período você deve ter tido uma evolução significativa nas 18 características, e o ciclo é retomado aprofundando um pouco mais cada uma delas …

Vamos usar como referência para esta prática o livro "A prática das 18 ITIES do Swami Sivananda", escrito pela Swami Sivamurti (em inglês). Vocês também podem encontra na sessão de Artigos da Yogamag dois artigos sobre a prática das ITIES, escritos pela Swami Yogatirthananda Saraswati. 

Iniciamos com a prática da Serenidade

“Serenidade significa estarmos em paz conosco mesmo, estar calmo, imperturbábel, tranquilo. Esta habilidade vem quando deixamos de lado nossas expectativas. Eventualmente, deixamos partirem todas as reações que vem à mente devido às expectativas que temos sobre os eventos, atividades, pessoas, e vida. Geralmente temos muitas expectativas de nós mesmos, e dos outros, e quando elas não são cumpridas acontece uma reação interna.
Serenidade é a fundação das demais ITIES. Serenidade é estar tranquilo no seu interior. Serenidade surge quando uma mente quieta nos conecta com os aspectos profundos da nossa consciência.”
Sw. Sivamurti

“Serenidade é a calma e frieza da mente. É uniformidade de temperamento. Serenidade não vem em um dia ou uma semana. Vem quando você controla os desejos e ânsias que sempre produzem inquietação. Serenidade é como a superfície de um lago parado. Serenidade é como uma rocha; ondas de irritação podem colidir com ela, mas não podem afetá-la.”
Sw. Sivananda

“Serenidade é encontrar a realidade verdadeira e não ser pego na realidade aparente e em suas reações. Portanto, para viver a serenidade, é preciso estar livre das respostas e reações mentais e emocionais. ... À medida que nos desassociamos cada vez mais dos resultados e das expectativas, nos identificamos mais com nossa natureza criativa, com a paz interior e alcançamos serenidade. Percebemos o real e não somos apanhados na teia de aparências”
Sw. Niranjananada

Boa pática para todos! 🙏

   Equipe do Ganapati