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Desenvolva um hobby como música, pintura, escrita, artesanato e inovações criativas. Existe um poder criativo dentro de todos nós, você precisa descobrir e utilizá-los adequadamente. Agora é a hora. Leia um livro que o inspire e aumente seu banco de conhecimentos interno.

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Refeição noturna

Compartilhe sua refeição noturna juntos. Não compartilhe talheres e pratos. Comece seu jantar com mantras ou orações de gratidão pela comida que você tem sorte cantando os seguintes mantras:

Om Brahmaparnam, Brahma Havir,  

Brahmagnau brahmanahutam,  

Brahmaiva tenaghantavyam,  

Brahmakarmasamadhina..

ॐ ब्रह्मार्पणं ब्रह्म हवि: ब्रह्माग्नौ ब्रह्मणा हुतम्।

ब्रह्मैव तेन गन्तव्यं ब्रह्मकर्मसमाधिना ।।

Após o jantar, tire a mesa e limpe a cozinha juntos.

Swami Satyananda Saraswati diz que a música tem um grande poder. Através de mantras e música, as vibrações ao nosso redor e dentro de nós podem mudar e elevar nosso humor. A música pode nos ajudar a nos tornar mais positivos e criativos. Swami Sivananda colocaria música em todos os seus ensinamentos para elevar, inspirar e nos ajudar a lembrar de suas palavras e sabedoria. Existem muitas gravações de diferentes mantras disponíveis, use-as ao longo do dia. Toque e ouça o stotram Annapoorna e outros mantras, cantos, kirtans, bhajans, stotrams, música clássica, folk e música tradicional enquanto você prepara e cozinha o jantar e / ou mesmo em outros momentos do dia para criar um ambiente positivo e contente no seu lugar. Cante e toque kirtans, stotrams e músicas com a família ou sozinho.

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 Canto diário do Mantra Mahamrityunjaya

O mantra Mahamrityunjaya é um mantra muito poderoso para proteção, força e cura. Ele deve ser cantado 108 vezes ou um mala todas as noites. Tente manter isso como um sadhana diário regular. Se houver apenas um sadhana que você possa manter durante esse período, que seja o japa do mantra de Mahamrityunjaya.

Om Tryambakam Yajamahe Sugandhim Pushti-Vardhanam  

Urvarukamiva Bandhanat Mrityormukshiya Mamritat॥

ॐ त्र्य॑म्बकं यजामहे सु॒गन्धिं॑ पुष्टि॒वर्ध॑नम्।

उर्वारुकमिव बन्ध॑नान् मृ॒त्योर्मुक्षीय॒ मा ऽमृता॑त्।

Nota: A gravação de áudio de Mahamrityunjaya Mantra está disponível no site Satyam Yoga Prasad ou nos aplicativos SYPem Áudio -> Chants e músicas -> Swami Saraswati Niranjanananda -> Early Morning Chanting CD.

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 Mahamrityunjaya Havan aos Sábados

Para aqueles praticantes experientes que conhecem o processo de havan e possuem o treinamento, um havan kund, havan samagri e espaço necessário para havan devem realizar o Mahamritunjaya mantra havan todos os sábados à noite em casa, conforme a tradição de Ganga Darshan Vishwa Yoga Peeth, Munger. Este havan tem o poder de purificar o ambiente interno e externo. Todos os ingredientes utilizados devem ser puros e naturais e o sistema de acordo com o treinamento ministrado no Ganga Darshan Vishwa Yoga Peeth. As cinzas do fogo podem ser usadas no jardim.

Se você não tem o treinamento de como realizar um havan, basta cantar 108 vezes o mantra.

Nota: A gravação de áudio de Mahamrityunjaya Mantra está disponível no site Satyam Yoga Prasad ou nos aplicativos SYPem Áudio -> Chants e músicas -> Swami Saraswati Niranjanananda -> Early Morning Chanting CD.

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 Japa com o Mantra Pessoal

Você pode executar seu próprio mantra pessoal de acordo com o número de rodadas sugerido no momento da iniciação ou usar uma das gravações de meditação todas as noites como meditações diárias. (O mantra japa também pode ser feito em outros momentos, conforme o tempo permitir).

Meditações

  1. Yoga nidra
  2. Ajapa japa
  3. Antar mouna
  4. Revisão do Dia
  5. Análise SWAN