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Mostrando postagens de 2015

Artigo sobre o Sankalpa (Academia Satyananda da Colômbia)

Havan (cerimônia do fogo) especial de final de ano, com a vocalização do Maha Mrityunjaya Mantra.

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Havan e Mahamritjunjaya Mantra no Ganapati

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No próximo sábado - 07 de novembro, das 18 às 19h, faremos um Havan (cerimônia do fogo) com o canto do Mahamritjunjaya Mantra (para saúde e paz) no Ganapati. 

Essa é uma atividade aberta e gratuita. Venha participar!!!
Om Shanti!

Artigo: Yoga e promoção da saúde

RESUMO

O objetivo deste trabalho é analisar os sintomas e o estado de bem-estar autodeclarados dos participantes do programa "Yoga e Promoção da Saúde", que consistiu em aulas de hatha yoga, utilizando técnicas corporais e respiratórias e conteúdo ético-filosófico, ministradas a dois grupos de docentes, funcionários e alunos, de uma universidade pública do Estado de São Paulo, entre agosto/dezembro de 2011 e março/junho de 2012. Os participantes preencheram um instrumento adaptado do Measure Yourself Medical Outcome Profile nos momentos iniciais e finais do programa. Dos 20 participantes do Grupo 1, oito preencheram o instrumento e a metade apresentou melhora do sintoma declarado; concernente ao estado de bem-estar houve uma melhora para três deles. No Grupo 2, também com 20 participantes, nove completaram o programa e todos tiveram melhoras nos sintomas autodeclarados e melhora da percepção de bem-estar. Conclui-se que o yoga é uma prática mente-corpo que atua como importan…

Havan e Mahamritjunjaya

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Nesta sexta (02 de outubro), das 19h40 às 20h, faremos um Havan (cerimônia do fogo) com o canto do Mahamritjunjaya Mantra (para saúde e paz) e Kirtans no Ganapati. Essa é uma atividade aberta e gratuita. Venha participar!!!

Yoga na Educação

O Projeto Educando para a Paz, que é uma parceria entre professores do Ganapati e psicólogos, segue dando bons frutos. Neste ano duas novas escolas implementaram o Projeto, que consiste em aulas de regulares de Yoga para os professores e oficinas mensais para ensina-los técnicas para fazer diariamente com as crianças. Abaixo uma técnica realizada por uma das professoras com seus alunos e alguns depoimentos dos pequenos, que responderam à pergunta: "Como você se sente quando faz Yoga?"









Yoga para crianças no Ganapati

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No Ganapati, as aulas de Yoga são adaptadas a cada faixa etária e realizadas de forma lúdica e livre de competição!
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No dia 04 de setembro uma das professoras do Ganapati, a psicóloga e pesquisadora Andrea Lovato Ribeiro, fez uma palestra para cerca de 100 alunos de psicologia da Universidade de Caxias do Sul (UCS), sobre o tema "Práticas Integrativas e Complementares e a meditação na prevenção, promoção à saúde e na clínica". Além da parte teórica, os alunos vivenciaram técnicas corporais, respiratórias, de relaxamento e de meditação.




Ausência de vaidade: nossa ITIE do mês de agosto de 2015

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Aulas de meditação

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Regularidade - Nossa ITIE do mês de julho de 2015

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“Ser regular em uma base diária é levantar-se, ir para a cama, fazer as refeições e fazer o nosso sadhana nos mesmos horários. Há um tempo para a atividade física e um tempo para a atividade mental. Estabelecemos essa rotina na vida. O guru nos dá o exemplo perfeito. No gurukul, o ashram do guru, vemos que tudo funciona como um relógio. O próprio guru é tão disciplinado e regular, que permite a todos e a cada um entrar em uma rotina regular, e estabelecer a regularidade.”
Sw. Sivamurti

“O homem evolui rapidamente por práticas regulares. Aprenda suas lições da natureza. Observe como as estações do ano rodam com regularidade. Observe como o sol nasce e se põem, como a monção vem, como as flores florescem, como as frutas e legumes brotam, como a revolução da lua e da terra ocorrem, como os dias e noites, semanas, meses e anos se passam! A natureza é o seu Guru e guia. Os cinco elementos são o seu preceptor e professor. Tenha hábitos regulares em todas as esferas da vida. Seja regular em…

Retiro de Yoga

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Canto do Mahamritjunjaya

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Neste sábado (04 de julho), das 18h30 às 19h45min, faremos o canto do Mahamritjunjaya Mantra (para saúde e paz) e Kirtans no Ganapati. Essa é uma atividade aberta e gratuita. Venha participar!!!

Serenidade - Nossa ITIE do mês de junho de 2015

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“Serenidade significa estar em paz consigo mesmo, estar calmo, imperturbável, tranquilo. Esta habilidade vem quando deixamos de lado nossas expectativas. Eventualmente, deixamos partirem todas as reações que vem à mente devido às expectativas que temos sobre os eventos, atividades, pessoas, e vida. Geralmente temos muitas expectativas de nós mesmos, e dos outros, e quando elas não são cumpridas acontece uma reação interna. Serenidade é o fundamento das demais ITIES. Serenidade é estar tranquilo no seu interior. Serenidade surge quando uma mente quieta nos conecta com os aspectos profundos da nossa consciência.”
Sw. Sivamurti







“Serenidade é a calma e frieza da mente. É uniformidade de temperamento. Serenidade não vem em um dia ou uma semana. Vem quando você controla os desejos e ânsias que sempre produzem inquietação. Serenidade é como a superfície de um lago parado. Serenidade é como uma rocha; ondas de irritação podem colidir com ela, mas não podem afetá-la.”
Sw. Sivananda   






Experime…

A prática das 18 ITIES do Swami Sivananda, segundo a Swami Sivamurti

Caros alunos, estamos retomando a prática das 18 ITIES do Swami Sivananda no Ganapati!

O Swami Sivananda propôs, como método de desenvolvimento pessoal, que os aspirantes deveriam se aperfeiçoar em 18 características (as ITIES – em português seriam DADES): serenidade, regularidade, ausência de vaidade, sinceridade, simplicidade, veracidade, equanimidade, firmeza, não-irritabilidade, adaptabilidade, humildade, tenacidade, integridade, nobreza, magnanimidade, caridade, generosidadeepureza.
A forma de realizar esta prática é tomar uma das características por mês (a ordem é importante, pois cada uma vai dando suporte para a seguinte) e: iniciar o dia pensando: hoje vou estar atento a esta característica, e relembrar o que ela significa e como se aplica; ao final do dia fazer um balanço sobre como ela se aplicou, e em que situações ela podia ter sido melhor trabalhada. Isso se repete durante todo o mês. No mês seguinte a prática seguinte é selecionada, e assim sucessivamente, por 18 meses.…

Havan e Mahamritjunjaya

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Neste sábado (06 de junho), das 18h30 às 19h45min, faremos um Havan (cerimônia do fogo) com o canto do Mahamritjunjaya Mantra (para saúde e paz) e Kirtans no Ganapati. Essa é uma atividade aberta e gratuita. Venha participar!!!

Curso de Meditação: Kaya Sthairyam

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Curso de Meditação Kaya Sthairyam no Ganapati!  Aberto para todos: alunos, praticantes de yoga, ou interessados.

Oficina de produtos de limpeza ecológicos

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No Yoga, acreditamos que a nossa saúde e bem estar dependem muito do que colocamos para dentro do nosso corpo. Isso inclui o que comemos. o que lemos, o que assistimos na televisão, as conversas que temos, as pessoas com as quais convivemos, etc.
A forma como cuidamos da nossa casa, incluindo a limpeza, também reflete como nos sentimos nela e o quanto esse espaço no qual passamos tanto tempo das nossas vidas é um local que nos proporciona sentimentos de segurança e aconchego. No sábado dia 11/04 uma das professoras do Ganapati ensinou um grupo de adolescentes e jovens adultos de um grupo escoteiro da cidade uma forma mais "consciente" de fazer a limpeza: utilizando produtos caseiros, biodegradáveis, que não prejudicam a nossa saúde e nem o meio ambiente. Veja as fotos:

https://plus.google.com/photos/114938860645031300170/albums/6136882268992697953?authkey=CLv2obTam4jNvgE